35:2013/10/19(土) 18:13:45.51 ID:
走り始めて5か月で、やっと5kmを30分切れるようにはなったが、
10kmを1時間切るのは結構辛いな
あと、たった5分程度なんだけど
37:2013/10/19(土) 18:26:13.35 ID:
俺は10km1時間の方が達成するの早かった
5kmは短すぎてエンジンが掛からない
まあ後半の5kmだったら何度も30分切ってたけど
純粋に5km30分切ったのはすっと後だった
38:2013/10/19(土) 18:55:34.44 ID:
10km.の大会出てみ?
今それくらい走れてて目標がそれくらいならアドレナリン効果で簡単に超えるぞ
で、一回超えたら身体が覚えるので次からは狙って今の目標タイムで走れるようになるぞ
39:2013/10/19(土) 19:58:49.74 ID:
効率よくスタミナ付ける方法ってありますかね?一日置きに10キロ前後
走ってるんだけどどうしても途中でバテてしまう。。
40:2013/10/19(土) 20:13:36.36 ID:
バテるとトレーニングにならないから、
ゆっくり楽に10km走り切るところから始め、
徐々にペースを上げていく。
41:2013/10/19(土) 20:36:55.29 ID:
みんな10kmくらい走ってるのかよ
すでに痩せてるんじゃないか?
6kmを週4日で走ってるが2ヶ月ちょいで一気に174cm/71kgから63kgまで体重落ちたぞ
103:2013/10/20(日) 23:19:03.34 ID:
半年ぶりに15km走れた
6分ペースを守って最後の2kmで5分40まで上げられた
104:2013/10/21(月) 04:42:14.35 ID:
それは素晴らしい