モテ速

五キロ程度ならプロテインはオススメしないけど

トレーニング内容kwsk

貧乏だから器具は持ってないが腕立て、腹筋100回くらい

ちなみに少食だからあまりご飯食べられない典型的なガリどす

そのトレーニング内容だとなおさらオススメしないなぁ

鶏胸肉を食べてみたら？
五キロで2000円位だし

１年で一キロ付いたら凄いと言われてるのに…

鶏肉か…正直料理とかしてる暇ないから出来れば既製品で頼みたい
三ヶ月前より1.5キロ増えてる
でもなんで増えたかイマイチ分からん

米と卵の量増やすと安価で
炭水化物、たんぱく質、脂質の
バランスよくカロリー摂取量増やせるからオススメ

安いプロテインはＤＮＳだっけか
量飲みたいならＤＮＳでいいと思う

ありがとう調べてみる

ご飯は食が細くていっぱい食べれない

プロテインはあくまでも補助として考えないと駄目だよ
1回20ｇを1日2回でも40ｇ
安価なプロテインだとたんぱく質含有率75～80％
80％として40×0.8=32g
32×4=128kcal
こんなもんにしかならん

ちなみに体重が1㎏増えるのに必要なエネルギー量は7000kcal
2ヶ月で1㎏増えるかどうか

ちなみにスペックは
170センチ
55キロ

でも、たんぱく質は4割ぐらい熱になるからもっと増えにくいか

1食の食べる量を増やせないなら回数を増やした方がいいらしい
1日4食とか5食にする
俺は1食の量を増やして月0.5㎏ずつ増やしてった

一気にいっぱいは食べれないから4食に増やしてみるのは意外と良さそう
俺も気になってた試しに買ってみる

3食だと満腹になるまで食べると体重増える感覚だったよ
あとは毎日同じ時間に体重測ると
食事量と体重の関係を実感できる

ザバスのヨーグルト味が美味すぎてついついたくさん飲んでしまう

ザバスのヨーグルト味ってウエイトダウンじゃねーかｗｗｗｗそれでもいいの？

ｗｗｗｗｗｗ
まぁ、体重増やしたいならあんまり意味ないなｗｗｗ
安い方が気にせず量飲めるからＤＮＳの3㎏のでいいよ

一番安いのでいいぞ

国産は止めとけ
高い・不味い・溶けないの三拍子だ
素直にネットでアメリカ産買え
チャンプやツインラボ辺りが安定してておすすめ

サバスの増量って書いてあるものでいいじゃん安いし
別にアスリートなる訳じゃないんだろ

ザバスのウェイトアップだけはやめておけ
あれはプロテインじゃない

どういうこと？

お前ら…
成分表示ぐらい見ろよ

主要栄養成分
製品100g当たり
エネルギー 369kcal、たんぱく質 18.4g、脂質 1.3g、炭水化物 71.0g

まぁ、ただ単に体重増やしたいだけならいいけど
それこそ飯の量増やせばすむ話
うまいから飲むっていうんなら止めないが
ろくに運動してないやつは糖尿になっても知らん

気になる
ウェイトアップバナナ飲んでるから

ザバスは安くないんだって
同じ値段で輸入物は2倍の量買えるわ

ザバスの中ではウェイトアップが一番安い

何が一番安い？
調べてみるお
輸入品って送料か高いイメージなんだが

ザバスウェイトアップ
バナナ味

それ俺前に買おうとして止めたやつだ
そんで黒い味なし買って絶望した

おれもＤＮＳのんでる

ザバスより安くて味も選べて飲みやすい

筋肉バカって言葉があるけど、実はバカ過ぎると筋肉を大きくできない。
筋肉が大きくなる仕組みを学んで、食事内容とトレーニングを決めて実行・継続する。
あとガリがよくナメた事言うけど3ヵ月とかでは筋量増えないからな。

筋肉量と言うより体重を増やしたい
別にゴリマッチョになりたいなんて言ってない